Pamiętam, że ktoś tu pisał, że się trochę zna na stylizacji, więc może dostanę jakieś rady Chodzi mi o to, że mam taką twarz: szczęki i kości policzkowe dość szerokiwe, mniej więcej podobnej szerokości, za to czoło jest już węższe, i sprawa jest taka, żeby to trochę "schować", żebym nie wyglądał jak Shrek . Jak powinny być ułożone włosy po bokach [...]
[...] kontuzji ale nvm. Poważnie żadne przysiady czy choćby stanie ze sztangą nie wchodzą w grę. Mogę jedynie robić ćwiczenia na ławeczce + modlitewnik. Dla tego proszę Was o jakieś porady co do ułożenia planu treningowego bo jakoś nie mam pojęcia jak rozpisać tak małą ilość ćwiczeń żeby nie zacząć spalać mięśni, dać im jakiś czas na regenerację [...]
Chcę was zapytać, jak zmienić ten plan tak, żeby nie było w nich ćwiczeń na wyciągach. Jestem jeszcze początkujący, dopiero po ACT, ale już zobaczyłem jako takie rezultaty :P Najbardziej mi pasuje plan by georgu 3x/tydzień naprzemiennie A i B. zależy mi na pomocy i przy okazji moglibyście napisać dlaczego tak, a nie inaczej, dlaczego to nie pasuje [...]
Witam Mam pytanko na 1 cykl 6-tygodniowy ile potrzeba kreatyny w proszku 200g starczy? jak zna ktos dokladna ilosc to prosze o odp z gory dzieki,pozdro
(To juz bedzie naprawde ostatni ) No wiec niedlugo wjedzie npp i prop zeby cos tam jeszcze osiagow zrobic, potem jakis off no i wlasnie wycinka Chce sobie juz z gory ustalic co mam zebrac do magicznego pudelka Moja 1 mysl to Aga , wino inj. i sally Moje pytania : 1. moze takie cos wogole byc/ co byloby lepsze 2. ile mozna jechac najdluzej age? [...]
[...] stawy troszke dogrzewam, pomacham lapami girami i jedziemy z koksem: przed kazdym cwiczeniem seria 10 rozgrzewkowa na malutkim ciezarze 1. Przysiady 3x10 (na suwnicy, jak juz powiedzialem, tego sie nie przeskoczy. w ogole jest sens robic squaty na suwnicy czy moze czyms je zamienic?) 2. podciagania na drazku w szerokim nachwycie do klatki [...]
Witam. Zdaje się, że tego tutaj jeszcze nie było. Odżywki produkcji krajowej 1. Rapid- preparat wysokobiałkowo-węglowodanowy 100g preparatu zawiera: energia - ok. 380 kcal, białko - 40,50 g, węglowodany - 30-35 g, tłuszcze - 8 g Dawkowanie 50g dziennie 2. POLVITA OV - preparat węglowodanowo-witaminowy 100g preparatu zawiera energia witamina B1 [...]
[...] zółta kumple niektozi śmieja ze na solare chodze inni ze zolty jestem:-/ niektozi ze ladnie to wyglada mowia ale wolałbym to ograniczyc zeby bardziej juz niebyc zoltym tak jak jest uwazam jest dobrze a bardziej juz niechce bo bedzie to pzresada poza tym widze ze dlonie od wewnatrz robia mi sie soltawe jak macie jakis pomysl jaka suruweczke [...]
jakie tętno spoczynkowe przy efce jest bezpieczne co by się nie przekręcić na tamten świat jak ruszymy na trening? efke brałem wiele razy, ale teraz dopiero dorwałem się do pulsomierza jak jestem czysty mam ok 60 uderzeń na efce 100 dużo, mało, jest ok? mogę iść ćwiczyć? ciśnienie mam normalnie 112/56 na efce 128/70 (choć teraz na efie jakoś [...]
[...] amp więc nie zaszałem wtedy. Tamto winko było ok tj utwardziło mnie troche i siła lekko poszła. Z sidów nie pamiętam ,żeby takowe wystąpiły. Obserwowałem się wtedy bacznie jakto na 1 cyklu. Wracając do mety a właściwie metylotesta ,który ponoć znajduje sięc w produkach EAP to cały czas na cyklu czułem ból i pulsowanie w głowie. RR nie mierzyłem [...]
[...] o siłę to w wyciskaniu swój max, który brałem na raz, dziś przy małych chęciach podniosłem go 3 razy. Jak na razie jestem zadowolony. Teraz już będzie normalna dieta, tak jak to było wcześniej i nie będzie pracy tylko szkoła, więc luz. Myślę, że wszystko będzie ok, ale zobaczymy po 6-8 tyg. Aha i jeszcze takie pytanie na koniec: Mam carbo, ale [...]
[...] mimo, że na DVD nie ma napisu Philips, zaręczam, że jest na częściach firmy Philips czyta DivX, mp3, jpg niestety brak polskiego menu, ale myślę, że to nie wielki problem jak ktoś nie wierzy, to ciocia Wikipedia nie gryzie: http://pl.wikipedia.org/wiki/Magnavox fotki: http://img231.imageshack.us/g/11442928.jpg/ moge wystawić na allegro [...]
Witam wszystkich Chciałem was prosić abyście mi polecili\doradzili jakie kupić białko potrzebuje go do diety, najlepiej w przystępniej cenie gdzie jest go dużo i w dobrej jakości aby wystarczył mi na troche ... i takie mam pytanie : czy ktoś z was spożywał białko o nazwie "Ostrovia" ? Kumpel je chwalił i chce poznać wasze opinie. Pozdro Sorki [...]
Witam. nie smiejcie sie z tego zdjecia myslac ze zle narysowalem. nie mam aparatu wiec narysowalem jak w przyblizeniu wyglada moja budowa tak jak widac na zdjjeciu brzuch mi bardziej odstaje niz klatka piersiowa :-/ i nie jestem wcale gruby (180cm wzrostu na 65 kg wagi ) sadzac po tym jak uciskam sie w miejsce odstajace jest do zoladek... mam [...]
Panowie jak ktoś kto jest teraz dostępny na forum ma telefon z apartem i kabel do podłączenia do komputera niech się do mnie odezwie Potrzebuje wysłać do niego fote z mojego telefonu, i chciałbym aby ktoś zgrał ją na kompa u siebie i mi przsłał na gg lub wklejił w tym poście Sogi będą za pomoc Głupia prośba ale dla mnie to ważne
[...] nowy na tym forum chciałbym się dowiedzieć bo widzę że tutaj jest masę mądrych ludzi, masa tematów o siatkówce i teraz sedno mojego tematu gram w 2 lidze (nie ważne w jakim klubie) na pozycji atakującego chciałbym się dowiedzieć wszystkiego co wiecie o graniu w siatkówkę na najwyższym poziomie jakie ćwiczenia co chodzi o technikę dynamikę [...]
Witam:) Jestem na diecie kopnehadzkiej wlasnie 8 dzien ...:) nie wiem czy sa jakies efekty itp bo nie mam wagi he , ale wiem jedno ze chyba nic nie schudlam bo wczoraj usilowalam wcisnac sie w spodnie i nie moglam ich zapiac...:o no ale czy to mozliwe ze mam akurat okres i dlatego tak sie stalo?? Czy jak skonczy mi sie bedzie widac efekty tej [...]
Co prawda od tego jest dzial z opiniami ale chciałbym aby każda opinia była poparta jakąś fotką przykładowo fotka rozmieszanego juz białka/gainera aby wizualnie poprzeć swoje przekonania . Schemat ( ocena najlepiej wg skali szkolnej 1-6 ) Smak - Konsystencja Działanie - (w wypadku stacków etc...) Inne uwagi To lecimy Baton Booster truskawka [...]
W tym poscie porusze temat broni przyszłościowych na początek g11 G11-a miało być tak pięknie.. Jest to broń dość nowoczesna jak nawet na dzisiejsze czasy, mimo że produkowano ją ponad 10 lat temu. Szkoda że niemiecka polityka przeważyła, bo ta broń została by rozpowszachniona na całym świecie. A tak mają ją na wyposażeniu tylko siły specjalne. [...]
